夏季該如何養生

如今,人們在滿足生活水平的同時更注重養生保健,夏季到了,該注意些什么呢?

夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應晚睡早起,順應自然,保養陽氣。 素問四氣調神大論指出: “夏三月,夜臥早起,無厭於日。

在夏季,晚些入睡,以順應自然陰氣的不足,早些起床,以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽升得早,清晨空氣清鮮,早起後到室外參加一些戶外活動,對增強體質頗有益,另外還有助于減肥塑身哦!

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